Objectifs :
- Reconnaitre les situations génératrices de stress pour mieux agir
- Maitriser ses émotions pour apprivoiser son stress
- Changer sa relation au stress
- Apprendre les techniques pour déstresser
Durée : 2 jours, soit 14 heures de formation
Public : Tout public souhaitant apprendre à maîtriser son stress et à en faire un outil de sa performance
Prérequis : Aucun
Nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant unique, nous vous proposons un échange téléphonique lors de votre inscription. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions en accord avec votre employeur. Pour toutes informations complémentaires, nous vous conseillons les structures suivantes : ONISEP, AGEFIPH et FIPHF
Méthode pédagogique et moyens techniques
Pédagogie active, participative et expérientielle. Réflexions et exercices en alternance avec de courts apports théoriques et pratiques. Seront privilégiés les mises en pratiques afin de favoriser l’intégration des apports théoriques et l’appropriation des techniques proposées.
Mises en situation, cas pratiques, Théâtre forum, exercices d’expression verbale, paraverbale et non verbale.
Moyens techniques : accessoires, textes divers, tables, chaises, paper board
- A l’issue de la formation, un document pédagogique sera transmis par voie dématérialisée à chaque participant.
Dates de formation en interentreprises à Angers
- Du 4 au 5 novembre 2024
Formation en présentiel / clôture des inscriptions à J-15 ou report de la session si le nombre de participants est inférieur à 3
Tarif interentreprises : 980 € les deux jours de formation
Organisation à distance
4 séances de 3 heures (9h-12h)
Formation en classe virtuelle / clôture des inscriptions à J-7 ou report de la session si le nombre de participants est inférieur à 3
Tarif interentreprises : 900 € – 12 heures de formation
Autres formats possibles – Devis sur demande
En INTRA sur mesure / En séance de COACHING
contactez Scènergie au 02.41.47.51.88
ou sur le lien contact du site
Pas de statistiques pour 2023
Contenu :
Qu’est-ce que le stress?
Les six émotions de base
– la conscience émotionnelle
– Du déclencheur à l’émotion
Reconnaître son stress
– Le stress et ses acolytes
– Les causes du stress moderne
– Les causes de son propre stress
Les effets du stress sur mon corps et mes actions
-Le stress nous informe
– La charge mentale
– Les risques du burn out / bore out
Mon nouveau rapport au stress
– Extérioriser son stress
– Changer sa relation au stress
– Astuces au quotidien (exercices)
Gérer le stress des autres
– Créer la distance, fixer des limites, savoir dire Non
– Objectiver, relativiser, méta-communiquer
Mettre en place des pratiques d’amélioration et un plan d’action
– Travaux individuels face au groupe
– Travaux collectifs,
– Jeux théâtraux,
– Jeux de rôles et d’improvisation
Formateur :
Les experts qui animent la formation sont des spécialistes des matières abordées et leurs compétences ont été validées par la direction pédagogique de SCENERGIE.
Ainsi les connaissances métiers et les méthodes d’apprentissage correspondent à la spécificité de SCENERGIE. Selon les cas, les formateur peuvent être également coach, comédien, metteur en scène… et ils mettent à profit dans leur pédagogie leur propre expérience professionnelle.
Modalités d’évaluation :
- 1ère évaluation des connaissances en début de formation
- 2ème évaluation des acquis en fin de formation
- Questionnaire de satisfaction du client à l’issue de la formation
- Questionnaire client « à froid » à +2mois pour mesurer la mise en place des acquis
Une attestation de fin de formation sera remise aux participants à la fin de la session de formation.
Dans le cas d’une formation financée par un CPF, un certificat de compétences sera transmis aux participants.